محمد الجنون
السمسم يتميز بفوائد كثيرة.. ما هي؟
يشتهر السمسم في العديد من المناطق، ويتم استخدامه مع المعجنات والزعتر بشكل خاص.
صورة توضيحية للكعك. المصدر: getty
صورة توضيحية للكعك مع السّمسم. المصدر: getty
كذلك، يتميز السمسم بالكثير من الفوائد على الجسم، ويعتبر ذو أهمية للصحة.
وفي ما يلي قائمة بأبرز فوائد السمسم
| الرقم | فوائد السّمسم | الشرح |
| 1 | توفير قيمة غذائية عالية | يعد السّمسم مصدراً غنياً بالألياف والبروتين والكالسيوم وعدة فيتامينات مثل: فيتامين أ، ومجموعة فيتامينات ب. |
| 2 | تسهيل الهضم | تحتوي بذور السّمسم على كمية كبيرة من الألياف، الأمر الذي يجعلها تلعب دوراً مهماً في تسهيل الهضم والتقليل من فرص الإصابة بإسهال أو إمساك. |
| 3 | تعزيز صحة البشرة | تعتبر بذور السّمسم غنية بالزنك المهم في عمليات تكوين الكولاجين في البشرة والذي يزيد بدوره من قوة الترابط العضلي وقوة أنسجة الشعر والجلد. |
| 4 | حماية القلب | يحمي زيت السّمسم من الإصابة بمشكلة تصلب الشرايين التي تنعكس على حالة القلب. |
علمياً.. من عليه شرب الماء أكثر يومياً النساء أم الرجال؟
دائماً مانسمع شرب الماء مفيد لصحة الجسم ، لكن كثير منا يحرص على شرب الماء دون أن يدرك الكمية المناسبة والصحية لجسمه ، خاصة وأن المصادر الطبية في مجملها تؤكد على أهمية شرب الماء ، لكن في الوقت ذاته عدم الإفراط في شربه لما لذلك من آثار سلبية على صحة جسم الإنسان.
