أخبار الآن
  • الأخبار
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
    • ملفات خاصة
    • مقالات رأي
    • أخبارك المحلية
    • وثائقيات
    • حصري
    • محتوى تفاعلي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • صحة
  • حصري
  • تكنولوجيا
  • متفرقات
    • عيش الآن
    • تسوق
    • طبخ
    • عالم المرأة
    • فن ومشاهير
    • موضة وجمال
    • صفحة الخصومات
  • ملفات
  • برامج إخبارية
    • النقاش مع جنان موسى
    • غود نيوز
    • فهلوي شو
    • ستديو الآن
    • نون
    • مطبخ أخبار اليوم
    • مطبخ أخبار الظهيرة
    • مطبخ أخبار الليلة
    • نشرة الواحدة
    • مراسلون
    • مرصد الجهادية
  • تريندينغ
  • بودكاست
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
  • تنصيب بايدن
  • أصول كورونا
  • احتجاجات تونس
  • مطالبات بالإفراج عن أليكسي نافالني
أخبار الآن
  • الأخبار
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
    • ملفات خاصة
    • مقالات رأي
    • أخبارك المحلية
    • وثائقيات
    • حصري
    • محتوى تفاعلي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • صحة
  • حصري
  • تكنولوجيا
  • متفرقات
    • عيش الآن
    • تسوق
    • طبخ
    • عالم المرأة
    • فن ومشاهير
    • موضة وجمال
    • صفحة الخصومات
  • ملفات
  • برامج إخبارية
    • النقاش مع جنان موسى
    • غود نيوز
    • فهلوي شو
    • ستديو الآن
    • نون
    • مطبخ أخبار اليوم
    • مطبخ أخبار الظهيرة
    • مطبخ أخبار الليلة
    • نشرة الواحدة
    • مراسلون
    • مرصد الجهادية
  • تريندينغ
  • بودكاست
  • تنصيب بايدن
  • أصول كورونا
  • احتجاجات تونس
  • مطالبات بالإفراج عن أليكسي نافالني
لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
Open in App Akhbar Alaan
Rating242
استخدم تطبيقنا×
أخبار الآن
  • تنصيب بايدن
  • أصول كورونا
  • احتجاجات تونس
  • مطالبات بالإفراج عن أليكسي نافالني
AlaanK_LDR1_Ad

الرئيسية » صحة

روناك عادلروناك عادل
نشر في: نوفمبر 26, 2020 14:15  • آخر تحديث: 26.11.2020 14:54
 • في  صحة

علمياً .. من عليه شرب الماء أكثر النساء أم الرجال؟

كمية شرب الماء الموصى بها من مختصي التغذية تختلف بين الجنسين

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة - (متابعات)

دائماً ما نسمع أن شرب الماء مفيد لصحة الجسم ، لكن كثير منا يقومون بشرب الماء دون أن يدرك الكمية المناسبة والصحية لجسمه ، خصوصا وأن المصادر الطبية في مجملها تؤكد على أهمية شرب الماء ، لكن في الوقت ذاته عدم الإفراط في شربه لما لذلك من آثار سلبية على صحة جسم الإنسان.

علمياً جسم الإنسان نسبة الماء فيه تشكل نحو 60 في المئة ، لكن الإنسان يفقد باستمرار وطوال اليوم كميات من الماء ، عن طريق البول والعرق وحتى التنفس.

خبراء الصحة يوصون عادة بشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً ، أي ما يعادل نحو لترين ، والبعض منهم يعتقد أن الإنسان بحاجة إلى شرب الماء باستمرار ، حتى عندما لا يشعر بالعطش ، أو عندما يكون الطقس بارداً .

 

اختيارات المحرر

نمو اقتصاد الصين مشبوه.. حقائق الأزمات تفضح أكاذيب بكين كثيرة هي المعطيات التي تكشف استهداف الصين للدول الاخرى، إذ أنها جعلت العالم ينهار بسبب تفشي فيروس "كورونا" المستجد الذي انطلق من أراضيها.

نمو اقتصاد الصين مشبوه.. حقائق الأزمات تفضح أكاذيب بكين

ساعة أبل.. كيف يمكنها اكتشاف إصابتك بكورونا قبل أسبوع من علمك؟ ساعة أبل.. كيف يمكنها اكتشاف إصابتك بكورونا قبل أسبوع من علمك؟

ساعة أبل.. كيف يمكنها اكتشاف إصابتك بكورونا قبل أسبوع من علمك؟

الفيفا تعدل موعد انطلاق بطولة كأس العالم لكرة القدم للأندية الفيفا تعدل موعد انطلاق بطولة كأس العالم لكرة القدم للأندية

الفيفا تعدل موعد انطلاق بطولة كأس العالم لكرة القدم للأندية

بالصور.. صاروخ فيرجن أوربت يصل الفضاء للمرة الأولى بعد إطلاقه من جناح طائرة صاروخ فيرجن أوربت يصل الفضاء للمرة الأولى بعد إطلاقه من جناح طائرة

بالصور.. صاروخ فيرجن أوربت يصل الفضاء للمرة الأولى بعد إطلاقه من جناح طائرة

لكن السؤال الذي يُطرح دائماً ، كم يحتاج جسمي من الماء يومياً؟

الجواب على هذا السؤال هو في أن معظم الأمور المتعلقة بالصحة ، تعتمد على الفرد ذاته ، على اعتبار أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تؤثر على كمية الماء المناسبة لكل شخص بحسب عمره وجنسه ووضعه الصحي ومكان تواجده .

لمن يود خسارة وزنه .. إنتبه 5 مخاطر تُظهر الجانب السلبي لشرب الماء والليمون صباحاً

 

لكن بحسب الخبراء توصي الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم الرجال بشرب قرابة 4 ليترات من السوائل يوميا، مقابل قرابة 3 ليترات للنساء.

وتقول الأكاديمية إن السوائل تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة التي تحتوي على كمية ماء كبيرة .

ومن العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها جسم الإنسان ، هي المكان الذي يعيش فيه أي إن كانت منطقة سكنه حارة أو باردة أو رطبة أو جافة ، ونظامُه الغذائي أي إذا كانت كل وجباته حارة أو مالحة أو سكرية فسيحتاج إلى كمية أكبر من المياه، وأين يقضي يومه أي أن هناك فرق بين قضاء اليوم داخل المكتب أو المنزل وبين قضائه تحت أشعة الشمس أو في مكان ساخن ، وأيضا تعتمد كمية شرب الماء اليومية للشخص على نشاطه الرياضي والبدني .
فما عليك فعله هو تذكرك الدائم بأن شرب الماء والسوائل بأستمرار يحافظ على صحتك العامة ، كما ان له من دور مهم في مرونة البشرة وإعطاء الشخص مظهراً نظراً مقارنة بألاشخاص قليلي شرب الماء .

AlaanK_MPU1_Ad
علامات: الرجالالماءالنساءدراسةصحة

شاركنا رأيك ... Cancel reply

AlaanK_MPU1_Ad_side

كوريا الشمالية تحت المجهر

أثيرت مؤخراً الكثير من التساؤلات حول أمر خفض رتبة كيم يو جونغ، شقيقة زعيم كوريا الشمالية كيم جونغ أون، في المؤتمر الحزبي لحزب العمال الحاكم، إذ لم يتمّ إدراج اسمها كعضو أو عضو نائب في المكتب السياسي للحزب.

خبراء يكشفون: شقيقة زعيم كوريا الشمالية تحتفظُ بسلطتها رغم تخفيض رتبتها

19/01/2021 • 14:42
كوريا الشمالية

بعد العرض العسكري الضخم.. هل يخطط زعيم كوريا الشمالية لإطلاق صاروخ باليستي؟

19/01/2021 • 15:10
كوريا الشمالية تشهد تقلبات مقلقة في أسعار السلع والصرف

كوريا الشمالية تشهد تقلبات مقلقة في أسعار السلع والصرف

18/01/2021 • 14:17
رغم تفشي كورونا.. كوريا الشمالية تعقد احتفالا جماهيريا حاشدا في ساحة كيم إيل سونغ

رغم تفشي كورونا.. كوريا الشمالية تعقد احتفالا جماهيريا حاشدا في ساحة كيم إيل سونغ

17/01/2021 • 17:17
ذكرت وكالة "يونهاب" أنّ كوريا الجنوبية احتلت المرتبة الـ6 في العالم من حيث القوة العسكرية هذا العام، بحسب مؤشر القوة العسكرية السنوي. 

كوريا الجنوبية في المركز الـ6 بين جيوش العالم.. وتدني مرتبة جارتها الشمالية

17/01/2021 • 15:09
AlaanK_HP_Ad_side

إيران والانهيار

إلى متى يبقى مصير المختطفين العراقيين.. مجهولاً؟

إلى متى يبقى مصير المختطفين العراقيين.. مجهولاً؟

18/01/2021 • 21:45
ترامب بصدد العفو عن 100 شخص في يومه الأخير بالرئاسة | مطبخ أخبار الظهيرة 18-01-2021

ترامب بصدد العفو عن 100 شخص في يومه الأخير بالرئاسة | مطبخ أخبار الظهيرة 18-01-2021

18/01/2021 • 19:13
حرمان إيران من حق التصويت في الجمعية العامة للأمم المتحدة

حرمان إيران من حق التصويت في الجمعية العامة للأمم المتحدة

18/01/2021 • 16:34
خيشواند

خيشواند.. فتاة إيرانية مشهورة على إنستغرام أدخلتها شهرتها إلى السجون

18/01/2021 • 19:23
AlaanK_MPU2_Ad_side

اخترنا لكم

كشفت شركة "سامسونغ"، مؤخراً، أنّ هواتفها الذكية القادمة ستكون مجرّدة من الملحقات مثل سماعات الأذن والشاحن.

قرار مفاجئ.. سامسونغ تجرّد هواتفها القادمة من الشاحن وسماعات الأذن

17/01/2021 • 14:31

من هولندا إلى التشيك.. "الميثامفيتامين" المخدر المميت الذي نشره المكسيكيون في أنحاء أوروبا

"أرواحنا ماتت".. قصة مهندسة إيغورية نجت من معسكرات الاعتقال الصينية

تسجيل جديد منسلخ عن الواقع لباطرفي من سلسلة "تأملات".. قراءة في تفاصيله وأبعاده

أحدث التغریدات

آخر الأخبار

دراسة تكشف تأثير الإغلاق على الصحة العقلية للأطفال والوالدين

دراسة تكشف تأثير الإغلاق على الصحة العقلية للأطفال والوالدين

19/01/2021 • 16:01

لقاحات كورونا.. هل هي ضرورية للأطفال؟

”أيسر“ تقدّم 5 حواسيب محمولة ذات تصميمات متينة للمدارس

خبراء يكشفون: شقيقة زعيم كوريا الشمالية تحتفظُ بسلطتها رغم تخفيض رتبتها

عن تلفزيون الآن

أخبار الآن

الآن قناة تلفزيونية فضائية تبث للوطن العربي من مقرها في دبي.
تتطلع لتكون قناة "دبي للإعلام العربي" وتلبي احتياجات جمهورها من خلال الديناميكية والشمولية والابتكار.

تصفح حسب الفئة

  • الأخبار
  • اقتصاد
  • رياضة
  • صحة
  • حصري
  • تكنولوجيا
  • متفرقات
  • ملفات
  • برامج إخبارية
  • تريندينغ الآن
  • بودكاست
  • صفحة الخصومات
  • 19.5M معجب
  • 1.3M متابعين
  • 2M مشترك

لا يسمح بنسخ أو استعمال مواد هذا الموقع بأي شكل كان إلا بإذن خطي مسبق من alaan.tv • جميع الحقوق محفوظة © 2006 - 2021

لا توجد نتائج
استعرض جميع النتائج
  • الأخبار
    • أخبار عربية
    • أخبار عالمية
    • ملفات خاصة
    • مقالات رأي
    • أخبارك المحلية
    • وثائقيات
    • حصري
    • محتوى تفاعلي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • صحة
  • حصري
  • تكنولوجيا
  • متفرقات
    • عيش الآن
    • تسوق
    • طبخ
    • عالم المرأة
    • فن ومشاهير
    • موضة وجمال
    • صفحة الخصومات
  • ملفات
  • برامج إخبارية
    • النقاش مع جنان موسى
    • غود نيوز
    • فهلوي شو
    • ستديو الآن
    • نون
    • مطبخ أخبار اليوم
    • مطبخ أخبار الظهيرة
    • مطبخ أخبار الليلة
    • نشرة الواحدة
    • مراسلون
    • مرصد الجهادية
  • تريندينغ
  • بودكاست

لا يسمح بنسخ أو استعمال مواد هذا الموقع بأي شكل كان إلا بإذن خطي مسبق من alaan.tv • جميع الحقوق محفوظة © 2006 - 2021

يستخدم هذا الموقع بعض الملفات لتخزين معلومات على جهازك لتساعدنا على اختيار المحتوى والإعلانات التي تناسبك. تصفحك لهذا الموقع يقتضي موافقتك على تخزين هذه الملفات، طالع سياسة الخصوصية.. أوافق
×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
تابع باستخدام حسابك على فيسبوك.

اشترك باستخدام فيسبوك