Akhbar Alaan
مباشر

الوسم: الارق

#حياتك_سهلة | 8 خطوات بسيطة للحصول على نوم عميق صحي بلا أرق

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة (رشا سليمان)

 
وسط نمط الحياة السريع والمليئ بالضغوطات والعمل إضافة إلى الإرهاق البدني والذهني يصعب على الإنسان أحيانا أن ينام بسهولة دون قلق، ضمن هذا المقال نقدم لكم أهم 8 نصائح لتمكنكم من النوم دون الشعور بالأرق.

1.    الرياضة: ممارسة الرياضة في فترة النهار وبشكل منتظم تساعدك على النوم بسهولة ليلًا.

2.    الموسيقى : إذا أردت النوم سريعًا فقد يكون الاستماع إلى...

كيف تعود للنوم إذا استيقظت بسبب الأرق في منتصف الليل؟

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة - (د. عبير عبدالله)

يعاني الكثيرون من عدم القدرة على العودة للنوم في حال إستيقاظهم بمنتصف الليل، مما قد يسبب بمشكلة حقيقية لمن عليه الإستيقاظ في اليوم التالي، ونشرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية عن طرق لكيفية العودة إلى النوم إذا استيقظت في منتصف الليل.

يشتكي الكثير من الأشخاص من قلة حصولهم على قسط كاف من النوم أثناء الليل بسبب القلق، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على...

هذه الأعراض تنذر بوجود إضطراب في هرمونات جسمك

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة

إذا كنت تعاني من الأرق المتكرر والشعور بالتعب، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيبك لأن تلك الأعراض قد تنذر بوجود اضطرابات في هرمونات جسمك.

فمن آن لآخر قد نعاني من بعض المشاكل الصحية مثل تساقط الشعر أو الشعور بالاكتئاب أو الإرهاق أو عدم انتظام الدورة الشهرية (للسيدات)، وقد نعتقد أن تلك الأعراض طبيعية ولا داعي للقلق، إلا أنه، وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" المعني بالشؤون الصحية،...

الموت من قلة النوم

أخبار الآن | دبي - الامارات العربية المتحدة - (وكالات)

الموت من قلة النوم ممكن، وفي حالات نادرة يكون مرضاً وراثياً ينتهي دائماً بالوفاة، بسبب الأرق!

الأرق العائلي القاتل (fatal familial insomnia or FFI) هو مرض جيني يتمثل بأرقٍ مستمر يبدأ في أفراد من عائلات محددة لينتهي بالوفاة بسبب عدم النوم .

لا داعي للفزع، هذه حالة جينية نادرة لا توجد إلا في حوالي الأربعين عائلة، ولندرتها لم تسمى إلا مؤخراً، ويتم دراستها حول العالم...

الصفحة 1 من 3 1 2 3

فيروس كورونا القاتل

×

النشرة البريدية

تريد المزيد من أخبارنا وبرامجنا؟
تابع باستخدام حسابك على فيسبوك.

اشترك باستخدام فيسبوك