منذ فترة وجيزة أضحت رياضة “الكروس فيت” من الألعاب التي تحظى بإهتمام كبير لدى شريحة الشباب وتحديداً الفتيات، ومعظم الأندية العربية باتت تُدخل هذه الرياضة ضمن لائحة الفنون الرياضية التي تقدمها.

في حلقة جديدة من “كابتن شي” سنتعرّف أكثر على تفاصيل تلك اللعبة وما شروطها ولما هذا الإقبال الشبابي نحوها، والكثير من المعلومات الأخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن “الكروس فيت”  إكتسبت إسمها من إسم شركة رياضية أسسها غريغ غلاسمان  ولورين غيناي في سنة 2000، وقد  كان إسم الشركة cross-fit  سنة 1996 وتحول اسمها إلى CrossFit سنة 2000.

الكروس فيت ليست تمارين حديد بشكلها الذي نعرفه،  وبالتالي فهي لن تساعدك في تشكيل جسمك بالطريقة التي تختارها. كما أن كل الدراسات أثبتت أن أقوى تكرارات لبناء العضلات تكون من 8 إلى 12. ومعظم تكرارات الكروس فيت تكون أعلى من ذلك.

لذلك هي أفضل لزيادة قوة التحمل العضلي وليس زيادة الكتلة العضلية.