روناك عادل
احذر .. ثمرة شائعة تسبب زيادة الوزن
يعتقد أغلب الناس أن أكثر ثمار الفاكهة لاتزيد من وزن الجسم، لكن أطباء ومختصين روس كشفوا في خبر صادم، أن تناول ثمرة التوت بكثرة قد يسبب زيادة الوزن، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي وجيني
لزيادة الوزن مقارنة بغيرهم من الأشخاص، لذلك حذر المختصون من ذلك.
عدم الاكثار من تناول التوت مهم لمن يعاني من السمنة
الأطباء نصحوا من يعاني من زيادة الوزن أو القابلية على زيادة الوزن، بالحرص بشدة على تحديد كمية التوت التي يتناولونها، وأن تكون قليلة، كونها تحتوي على
سعرات حرارية مرتفعة على عكس الاعتقاد السائد.
احذز .. التوت يسهم في زيادة وزن من لديهم إستعداد وراثي وجيني للسمنة
وتعد ثمرة التوت مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن كغيرها من أغلب أنواع الفواكه
ويمكن تناولها بأمان دون أي قيود، في حال عدم وجود وزن زائد أو قابلية لزيادة وزن الجسم.
من المهم عدم الإكثار من تناول التوت لاحتوائه على نسبة سكر عالية
وسبق وذكرت دراسات سابقة عكس ذلك، وأكدت أن التوت يساعد على تخسيس الوزن وهو ما دحضه أخصائيو التغذية في الوقت الحالي لمن له استعداد لزيادة الوزن.
