ما هو الوزن الذي يمكنك إنقاصه دون خطورة خلال أسبوع؟

الوزن المثالي الذي يمكنك انقاصه دون مضاعفات خلال اسبوع

يلجأ بعض الاشخاص الى وسائل عدة لانقاص وزنهم بأسرع وقت , دون الاكتراث لتبعات ذلك والمخاطر الصحية المحتملة.

 خبراء الخدمة الصحية الوطنية في بريطانيا ، كشفوا  أن الوزن المثالي الذي يمكن للشخص انقاصه خلال اسبوع واحد دون خطورة على صحته هو من 0.5-1.0 كيلوغرام من وزنه فقط .

وينصح الخبراء كل من يود انقاص وزنه بالتركيز على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة في الطعام ، وزيادة النشاط البدني اليومي . ويؤكدون على أن الأشخاص الذين يرغبون بتخفيض وزنهم بصورة كبيرة، يمكنهم تنفيذ ذلك، ولكنهم مستقبلا سيعودون إلى نفس وزنهم الاصلي في حال توقفوا عن الحركة وعادوا الى عدم الاكتراث بالسعرات الحرارية في الطعام وتناولها دون تقليل .

إنقاص الوزن بسرعة يكون محفوفا بالمخاطر

ويجد الاطباء وخبراء التغذية ان إنقاص الوزن بصورة مبالغة خلال فترة قصيرة محفوف بالمخاطر والمشاكل الصحية.

كما ان انقاص الوزن بسرعة لا يمكن ابدا ان يطبقه شخص كبير في السن او تجاوز الستين عاما بحسب المختصين ، اذ يجب ان يرتبط بحدود عمرية ، لان تجاوزها يمكن ان يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة يكون الشخص في غنى عنها .