عندما لا نأخذ كفايتنا من الماء، فإن ذلك سينعكس سلباً على صحتنا

16/02/2020 · 11:48

(Photo Illustration by Florian Gaertner/Photothek via Getty Images)

أخبار الآن | دبي – webteb

يعتبر شرب الماء من أهم الأمور التي يجب على شخص أن يواظب عليها يومياً، إذ أن الجسم يحتاج إلى كفايته من الماء منعاً للجفاف.

ولكن عندما لا نأخذ كفايتنا من الماء، فإن ذلك سينعكس سلباً على صحتنا، الأمر الذي يجعل الجسم يشعر بالعطس. فما هي أعراض نقص الماء في الجسم؟

الرقم	الأعراض	الشرح
1	مشاكل في الكولسترول وضغط الدم	يساهم الجفاف في تحفيز الجسم ليقوم بإنتاج المزيد من الكولسترول، في محاولة منه للحفاظ على الرطوبة الداخلية وحماية جدران الخلايا، ما قد يرفع منسوب الكولسترول في الدم.
2	تقلبات مزاجية	يؤثر الجفاف في الجسم على النواقل العصبية والتركيز والقدرة على التفكير، وقد يؤدي ذلك إلى إحساس بمزاج سيء، وهو الأمر الذي يتطلب تناول الماء.
3	جفاف الفم	عندما تشعر بالجفاف في الفم، فإن ذلك يعني أنك لم تحصل على كمية كافية من المياه.
4	صعوبة في خسارة الوزن	يتسبب الجفاف في نقص عام في طاقة الجسم وزيادة الرغبة في تناول أطعمة صحيّة، الأمر الذي قد يزيد من صعوبة فقدان الوزن.