منى عواد
أخبار الان | دبي – الامارات العربية المتحدة (منى عواد)
اكتشف العلماء سبب التيبس والألم الذي يصيب أطراف الجسم عند الاستيقاظ في الصباح، وعزوا ذلك إلى أن الساعة البيولوجية للجسم تكبح البروتينات المضادة للالتهابات أثناء النوم.
وقال الباحثون بجامعة مانشستر البريطانية إن هذا الكشف يمكن أن يساعد في تطوير عقاقير لعلاج الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
وكان الباحثون قد جمعوا خلايا سليمة من مفاصل بشر وفئران مختبر، وتبين أن كل خلية كان لها إيقاع على مدار اليوم وتم تغييرها لإرباك هذا الإيقاع من خلال تعطيل جينة الكريبتوكروم (نوع من البروتين الحساس للضوء الأزرق الذي يؤثر في عملية التواتر اليومي).
وقاد هذا إلى استجابة التهابية متزايدة، مما يوحي بأن بروتين الكريبتوكروم له آثار هامة مضادة للالتهابات. وعندما استعملت العقاقير لتنشيط البروتين وجد الباحثون أنها حمت من الالتهاب.
ووجد الباحثون أيضا أن أقراص العمود الفقري لها ساعاتها الجسدية على مدار اليوم، والتي عندما لا تعمل بشكل صحيح يمكن أن تسهم في آلام أسفل الظهر.
وقالت الدراسة التي نشرت في دورية الأمراض الروماتيزمية إن الحصول على نوم هادئ ليلا، بتجنب العمل الليلي ونظام المناوبة يمكن أن يحمي الساعة البيولوجية للجسم ويساعد في تجنب مشاكل آلام الظهر مع تقدم السن.
كما يعد النوم من أفضل الوسائل التى تساعد على تحسين الحالة الصحية للجسم وإمداده بالنشاط والحيوية، لكن وجد أيضا أن وضع النوم له العديد من الفوائد فى حل بعض المشاكل الصحية.
وكشف تقرير نشره الموقع الأمريكى "healthy-holistic-living"، أن وضع نومك من الممكن أن يتغلب على بعض المشاكل المرضية التى تعانى منها مثل مرض ارتجاع المرىء وحموضة المعدة وألم الذراع والظهر وغيرها من الأمراض.
وفى هذا الإطار ذكر التقرير موضع النوم الصحى حسب كل مشكلة مرضية، فإذا كنت تعانى من ارتجاع المرىء وحموضة المعدة، فإن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تخفيف هذه المشكلة ويجعل النوم أسرع بكثير، حيث أثبتت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يحافظ على وجود تقاطع بين حمض المعدة والمرىء.
أما إذا كنت تعانى من ألم الظهر، حاول أن تنام على ظهرك فهذا يعد موقفا جيدا للعمود الفقرى والرقبة، ومن الأفضل ألا تستخدم أى وسائد تحت رأسك ويكون الجسم فى وضع مستقيم، وإذا كنت تعانى من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم من الأفضل النوم على أحد الجانبين سواء الأيسر أو الأيمن وتجنب النوم على الظهر لأن هذا الوضع يسبب الشخير بفضل الجاذبية، مما يجعل اللسان يسقط فى مجرى الهواء.
وكما جاء فى التقرير أن أفضل وضع للنوم للتغلب على التجاعيد هو النوم على الظهر، فذلك يجعل وجهك معرضا للهواء ويجنبك الإصابة بحب الشباب الذى تتم الإصابة به عند ضغط جلد الوجه.
اقرأ ايضا:
