انخفضت نسبة حدوث الأعراض المزعجة المرافقة لسن اليأس بحوالي عشرين في المئة عند النساء اللواتي تناولن الكثير من الفواكه ، مثل الفراولة والأناناس والبطيخ والطعام القريب من نظام التغذية المتبع في منطقة البحر الأبيض المتوسط .
وحددت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية ، ستة أنظمة للتغذية وهي الخضار المطبوخة ، ونظام تغذية البحر الأبيض المتوسط ، واللحم العادي واللحم المصنع ومشتقات الألبان والحمية الغنية بالدسم والسكريات .