أكدت دراسة طبية على أهمية تناول الألبان وفول الصويا، عقب ممارسة التمارين الرياضية، لفاعليتها في تعزيز تكوين العضلات عقب هذه التمارين .   أن هذه البروتينات لها ملامح الاحماض الامينية مختلفة الهضم، وتسهم بصورة فعالة في تكوين أنسجة عضلية جديدة