أثبتت دراسة بريطانية أجراها ثلاثة من العلماء البارزين في مجال الصحة أن رياضة المشي وركوب الدراجات والابتعاد عن الجلوس كثيراً لمشاهدة التلفاز، هي أقصر وأيسر الطرق بل هي القاعدة الأساسية لعلاج المشاكل الصحية المرتبطة بالخمول والبدانة.