فقدان الوزن

الذكاء الاصطناعي يحدد أنسب طريقة لفقدان الوزن ما هو أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن؟ هذا السؤال حير أخصائيي التغذية لعقود من الزمن. أمضى المدافعون عن حمية “الكيتو” سنوات في إصرارهم على أنها الأنسب مشيدين بنمط ...

طرق تساعدك في خسارة دهون البطن دون تمارين متعبة لا يستهدف أي نظام غذائي أو تمرين أي منطقة معينة من الجسم النظام الغذائي الذي ينقص السعرات الحرارية هو الحل الوحيد لفقدان كل الدهون في أغلب ...

المشي لا يؤدي إلى إنقاص الوزن المشي يوميا ليس الحل السحري لفقدان الوزن عدد الخطوات لن يترجم إلى الحفاظ على الوزن   انتشرت منذ فترة طويلة فكرة تقول إن المشي عشرة ألاف خطوة يوميا الحل ...

يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات البسيطة، مثل جعل البروتين عنصرًا أساسيًا في الوجبات والوجبات الخفيفة أو بدء روتين إنقاص الوزن مع تمارين الكارديو قبل التحول إلى تدريب الوزن والمقاومة لاحقًا

خبز البروتين يندرج ضمن الأطعمة الصحية خبز البروتين يحتوي على 25% من البروتين النباتي من بين فوائد خبز البروتين إنقاص الوزن والحفاظ على صحة العضلات تناول خبز البروتين بإفراط يتسبب بهشاشة العظام للخبز أنواع عدّة ...

علامات تدل على إفراطك في حميتك الغذائية انتبه من الافراط في الحمية الغذائية الخبراء يحذرون من هوس خسارة الوزن وهدف الحصول على جسم مثالي مع ازدياد رؤية شكل الجسم المثالي في الآونة الاخيرة على شاشات ...