أهم النصائح للحصول على أسنان صحية

غسل الأسنان كل يوم لا يضمن وحده أسنان صحية
زيارة الطبيب دوريا تساعد على منع تسوس الأسنان

صحة الفم والأسنان لها علاقة مباشرة بصحة الجسم والحماية من العديد من الأمراض لذلك يجب أن نهتم جميعنا بصحة أسناننا واليوم سنتعرف على الخطوات والطرق التي تمكننا من المحافظة على أسنان صحية.

غسل الأسنان كل يوم لا يضمن لك بالضرورة أن تحصل على أسنان صحية قوية ولكنه ضروري لكي يعطي الفم بعض من الرائحة العادية غير الكريهة يساعد غسل الأسنان على ازالة الطبقة من البكتيريا التي تتسبب في التسوس وأمراض اللثة أو التي قد تسبب تساقط الأسنان بعد فترة طويلة كما أنها تسبب رائحة الفم الكريهة ولكن لكي تستطيع الحصول على كل مميزات غسل الأسنان يجب أن تتبع الخطوات التالية

أولا احصل على فرشاة أسنان جيدة وتأكد من أن الفرشاة التي ستختارها لها شعيرات يمكنها أن تصل بسهولة إلى الأماكن ما بين الضروس بحيث لا تكون المسافات بينها وبين بعضها كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا كما يجب أن يكون طولها مناسب وذات أطوال مختلفة لتتناسب مع أماكن الأسنان جميعها

ثانيا نظف أسنانك بالخيط، من المهم أن يتم تنظيف الأسنان بالخيط وهي النصيحة التي يرشحها بقوة أطباء الأسنان. يمكنك أن تقوم بتنظيف الأسنان باستخدام الخيط قبل غسل الأسنان أو بعدها ولكن من المفضل أن تكون قبلها لأنها تمنح فرصة أكبر لمعجون الأسنان وفرشة الأسنان لكي تنظف بشكل أفضل

يعتقد كثير من الأشخاص أن السكريات والحلويات هي الأطعمة الوحيدة التي تدمر صحة الأسنان، لكن في الحقيقة السكر ليس هو العامل الوحيد الذي يضر الأسنان، فهناك قائمة أطعمة تؤذي بالأسنان أخرى سنتعرف عليها في ما يأتي

لسوء الحظ لا يستغنى معظم الأشخاص عن إضافة السكر إلى القهوة أو الشاي، وهو ما يجعلها أكثر ضررًا على الأسنان.

كما أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تندرج ضمن قائمة أطعمة تؤذي بالأسنان، إذ أنها تُسبب تغير لون الأسنان، وتُؤثر على صحة المينا في حالة الإكثار منها.

ينصح أيضا بالحد من تناول الأطعمة الحمضية، حيث أنها تضر بصحة مينا الأسنان، كما أنها تُسبب تآكل الأسنان ومن أبرز هذه الأطعمة الحمضية التي تلحق بضرر في الأسنان الليمون والبرتقال.

لن تساعد زيارة طبيب الأسنان بانتظام في الحفاظ على صحة الأسنان والفم فحسب بل تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة بقية الجسم، العناية بالأسنان مهمة لأنها:

تساعد على منع تسوس الأسنان.
تقي من أمراض اللثة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان والعظام.
تمنع رائحة الفم الكريهة حيث يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ورؤية طبيب الأسنان بانتظام على تقليل كمية البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة الفم الكري