أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة ( برايت سايد )

ليس بإمكان الجميع القول ببساطة ، هذا أنا ، وأنا أحب نفسي ، ولا يهمني رأي الأخرين بي ، على الرغم من أن كثيرين يقولون أن الجمال ليس كل شيء فإن كثر يصابون بالاكتئاب بمجرد النظر للمرآة عندما يرون ما لا يعكس شخصيتهم .

في الصور التالية استعرض موقع برايت سايد صورا مزدوجة لأشخاص أحدثوا تغيراِ كبيراً في شكلهم فقط عندما اعتتنوا بأنفسهم وصحتهم .. نحن أنفسنا لم نصدق أن هؤلاء هم الأشخاص ذاتهم ، بعضهم شخصيات مشهورة .

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

 

معظم أبطال التغيير هنا خسروا كيلوغرامات هائلة من أوزانهم .. اليك بعض الطرق الصحية التي قد تساعدك في خسارة وزنك ..

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• ضع هدفا يمكن الوصول اليه. فإذا كنت تعرف وزنك الصحي، سيمكنك هذا من الإلتزام بنظامك الغذائي يوصلك إلى الهدف بطريقة مرنة وصحية، فيزيد من معنوياتك ويشجعك لاستكمال الطريق نحو الهدف النهائي.

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• إتبع نظاما غذائيا صحيا تزودك به أخصائية التغذية ويعتمد على تخفيض السعرات الحرارية بشكل ملائم لك ولا يفتقد إلى أي من المجموعات الغذائية. 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• تقبّل خسارة وزن بطيئة ومنتظمة بمعدل 1- ½ كغ بالأسبوع (قد يكون أسرع في الفترة الأولى من إتباع النظام) 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• إشرب معدل 8 أكواب من الماء يومياً ليبقى جسمك مرطّبا.ً والماء أيضاً تساعد على الشعور بالشبع. 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• مارس الرياضة بشكل منتظم. 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

 

• إتخذ عادات غذائية  سليمة في نمط حياتك. 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

 

• خطط لكيفية المحافظة على الوزن الذي خسرته. 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

• لا تقلق إذا لاحظت زيادة 1 كغ في الوزن بين يوم وآخر، فهذا قد يكون بسبب زيادة في الماء، الجليكوجين أو وزن العشاء الذي تناولته في اليوم السابق. 
 

10 أشخاص لم يعرفوا كم هم جذابون قبل أن يهتموا بأنفسهم (صور)

أخبرونا .. ما رأيكم بالفرق ؟ 

مصدر الصور : brightside.me

 

اقرأ أيضاً : 

بعد الخيانة المزعومة.. مولودة جديدة تنضم لعائلة “كاردشيان

مرض نادر” هو سر دقة لوحات “دافينشي” العبقرية