محمد الجنون
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة (وكالات)
على الدوام، ينصح الأطباء بضرورة تجنّب الأطعمة الغنية بالدهون إلى جانب الأطعمة السكرية. ومع ذلك، فإنّ الإرشادات الطبية تشدّد على ضرورة اتباع نظام غذائي سليم، من شأنه أن يحمي الإنسان من أمراض القلب والسرطان، وأمراض أخرى.
وينصح خبراء التغذية من هم فوق سنة الأربعين بتجنّب أطعمة عديدة حفاظاً على صحتهم، وهي على النحو التالي:
1- الدونتس
– القطعة الصغيرة منها تحتوي على نحو 10 أونصات من السكر، و340 سعراً حرارياً و19 غراماً من الدهون.
– تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والزيت والسكر.
– تضعف العظام، وذلك بسبب حمض الفوسفوريك الموجود بكثرة فيها.
– تؤدي إلى السمنة وارتفاع ضغط الدم.
– القلي يضيف المزيد من الزيوت والمواد الدهنية على الأطعمة.
– تساهم في زيادة الوزن.
4- الدقيق الأبيض
– يحول الجسم الطحين الأبيض إلى غلوكوز، ويتم تخزينه بسهولة كدهون.
– يهضم الدقيق الأبيض ببطء أكبر، ويبقى في المعدة لأطول فترة ممكنة.
5- اللحوم المصنعة
– تعتبر خطيرة جداً عى صحة الإنسان.
– تزيد من فرص إصابته بسرطان المثانة، وأمراض القلب والديدان الأسطوانية والأمراض الفيروسية.
مصدر الصور: unsplash
للمزيد:
