أخبار الآن | الولايات المتحدة – food.ndtv

تعتبر الأظافر الجميلة من أبرز علامات الأنوثة لدى النساء، إلا أن العديد منهنّ يواجهن مشكلة تقصف الأظافر.

وإزاء ذلك، وجد العديد من الخبراء أن “فيتامين B9  المعروف باسم حمض الفوليك، يلعب دوراً كبيراً في محاربة تقصف الأظافر، ولديه فعالية كبيرة في عمليات إصلاح الخلايا”.

ويساعد هذا الفيتامين على نمو الأظافر بسرعة، كما يعمل أيضاً على تمتعها بالقوة والصلابة، وينبغي تناوله بمعدل يبلغ نحو 300 ميكروغرام يومياً”.

ويتوفر حمض الفوليك في العديد من الاغذية مثل الشمندر والبيض والأفوكادو والسبانخ، الحمص والعدس. ومع هذا، يمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B9 تحت إشراف الطبيب.

النساء يعشن عمراً أطول من الرجال

نشرت منظمة الصحة العالمية تقريراً يفيد بأن النساء حول العالم يعشن عمرا أطول من الرجال، وخاصة في البلدان الغنية، وأشارت الى أن الفجوة بين متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء تضيق فى المناطق التى تفتقر فيها النساء إلى الخدمات الصحية.

مصدر الصورة: getty

للمزيد:

للنساء.. 5 مغذيات أساسية خلال التخطيط للحمل