فاطمة جنان
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
تحاول الكثير من النساء الحفاظ على الوزن المثالي خلال الرحلات الصيفية، لكن أمام لذة الأطباق وتعددها تزداد الرغبة في التذوق طوال اليوم.
بالتأكيد يمكنك ذلك، لأن التعرف على المطابخ المحلية من أهم الأشياء التي تحببنا في السفر الى مناطق متنوعة من العالم.
اقرأ أيضا: هذه الجوانب الحميمة من شخصيتك.. تكشفها أصابعك!
عروس تقضي شهر العسل بدون عريسها.. هكذا عبرت عن حزنها! (صور)
وحسب موقع مجلة سيدتي، تنصح اختصاصية التغذية براء صباغ من مركز "صحتي سعادتي" Healthy Happy Us متبعات الـحمية بتطبيق الوصايا الآتية، خلال السفر:
1- يستحسن تنظيم مواعيد الوجبات اليومية، بهدف السيطرة على الجوع وتعديل مستوى السكر بالجسم، مما يبقي متتبعات "الحمية" قريبة من الـ"روتين" الغذائي المعهود.
2- ينصح بتجنب الوقوع في فخ "الأطعمة السياحية" المتمثلة في الوجبات الخفيفة السكرية أو المقلية، عن طريق اختيار وجبتين رئيستين غنيتين بالحبوب الكاملة والـ"بروتين" والدهون الصحية.
كما لا مانع من تجربة الأطباق ذات المكونات "الغريبة" في وجبة طعام وحيدة لا أكثر.
3- يجب استغلال فرصة التواجد في الهواء الطلق في المشي، أو ممارسة نشاط رياضي كركوب الدراجة أو الركض، أما إذا كانت وجهة السفر تقدم نشاطات سياحية كركوب الزورق والتسلّق فمن المستحسن تجربتها، أو حتى القيام برفع الأثقال في مركز اللياقة بالفندق.
