برنامج جديد يُعرض على شاشة الآن يقدم للسيدات والصبايا تمارين وحيل حقيقية للدفاع عن النفس في حال التعرض لأي أذى أو اعتداء.
على مدة الحلقات الأسبوعية سنتابع أحداثا حصلت مع مجموعة من الشابات لتقررن من بعدها اللجوء إلى النادي لتعلم أصول الدفاع عن النفس.
في الحلقة الأول وبعد تعرضها لحادث لجأت آية الحاج علي إلى مدرب الرياضة للتعلم منه سلسلة خطوات دفاعية ساعدتها على اتقان بعض حركات الدفاع عن النفس واكسبتها ثقة أكثر بنفسها.
برنامج كوني قوية ترقبوه كل يوم سبت الساعة الحادية عشرة على تلفزيون الآن.
