نظام داش الغذائي واحد من أفضل الأنظمة الغذائية لصحتنا

30/07/2018 · 11:16

أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة – (وكالات)

ذكر أطباء المعاهد القومية للصحة بأمريكا أن نظام داش الغذائي يعد الأكثر فعالية في العالم حيث ظهرت نتائج النظام والتي بلغت 3.3 نقاط من أصل 5 نقاط في فئة “فاعلية فقدان الوزن” و 4.5 نقاط من أصل 5 نقاط في فئة “الفوائد الصحية”.

ويعد داش المعروف بـ (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، والذي تم تطويره خصيصا للحد من ارتفاع ضغط الدم.

المعهد الوطني الأميركي للصحة اكد أن حمية داش تعد خطة غذائية تهدف إلى خفض مستوى ضغط الدم دون تناول أي أدوية طبية.

واظهرت الدراسات في البداية قدرة الحمية على خفض ضغط الدم, كما اوضحت الدراسات ان اتباع هذا النظام يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك السرطان, السكتة الدماغية, أمراض القلب, حصى الكلى, مرض السكري، وكذلك اثبتت الدرسات فعالية الحمية في خفض الوزن بشكل ملحوظ

وتعتمد حمية Dash على تناول الأغذية الغنية بالحبوب و الفواكه و الخضار و منتجات الألبان قليلة الدسم.

إضافة إلى تناول المكسرات, الفول , البذور, كما أجريت العديد من الدراسات البحثية لتحسين حمية Dash و الحصول على نتائج أفضل و التي نتج عنها انخفاض ضغط الدم و الحصول على المزيد من البروتين و الكالسيوم و المغنيسيوم المفيد للجسم.