تناول مشروب طاقة واحد فقط في الشهر يمكن أن يؤثر على النوم
أظهرت الأبحاث أن مشروبات الطاقة ترتبط بالأرق وقلة النوم لدى الشباب، حيث أن علبة واحدة فقط في الشهر لها آثار محتملة.
ووجد الخبراء أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 35 عامًا والذين تناولوا المشروبات يوميًا ينامون حوالي نصف ساعة أقل من أولئك الذين يشربونها أحيانًا أو لا يشربونها على الإطلاق.
بحسب الدراسات، بين الرجال، تناول مشروبين أو ثلاثة مشروبات في الأسبوع يعني أنهم أكثر عرضة بنسبة 35% للنوم بعد منتصف الليل، وأكثر عرضة بنسبة 52% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر عرضة بنسبة 60% للاستيقاظ في الليل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. أو نادرا ما يشربونها.
بالنسبة للنساء، كن أكثر عرضة بنسبة 20% للنوم بعد منتصف الليل، وأكثر عرضة بنسبة 58% للنوم أقل من ست ساعات، وأكثر عرضة بنسبة 24% للاستيقاظ أثناء الليل.
يأتي ذلك بعد أن قالت دراسة نشرت الأسبوع الماضي إنه يجب حظر بيع جميع مشروبات الطاقة للشباب والأطفال في المملكة المتحدة بسبب ارتباطها بالقلق والتوتر والأفكار الانتحارية.
تحتوي مشروبات الطاقة غالبًا على مستويات عالية من الكافيين والسكر، ويتم تسويقها على أنها تزود الأشخاص بزيادة في الطاقة.
تشاورت الحكومة بشأن مقترح لإنهاء بيع مشروبات الطاقة للأطفال دون سن 16 عامًا في إنجلترا، وقالت إنها ستضع ردًا في الوقت المناسب.
وفي غضون ذلك، فرض بعض تجار التجزئة والمتاجر الكبرى طوعًا حظرًا على بيع مشروبات الطاقة للأطفال دون سن 16 عامًا.
ومع ذلك، قال الباحثون إن المشروبات لا يزال من الممكن شراؤها بسهولة من قبل الأطفال في أماكن مثل المتاجر الصغيرة.
ووجدت الدراسة الأخيرة، التي نشرت في مجلة BMJ Open واعتمدت على 53266 طالبا نرويجيا، أن المشروبات تحظى بشعبية لدى الشباب.
سُئل الطلاب في الدراسة عن عدد المرات التي شربوا فيها مشروبات الطاقة، وكانت الإجابات تشمل يوميًا وأسبوعيًا (بما في ذلك مرة واحدة في الأسبوع، ومرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وأربع إلى ست مرات في الأسبوع)، وشهريًا (مرة إلى ثلاث مرات)، و نادرا / أبدا.
كما تم طرح أسئلة تفصيلية عليهم حول أنماط نومهم، مثل متى يذهبون إلى السرير ويستيقظون، وكم من الوقت يستغرقهم للنوم، وما إذا كانوا قد استيقظوا في الليل.
تم تعريف الأرق بأنه مشاكل في النوم والاستمرار في النوم والاستيقاظ مبكرًا لمدة ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى النعاس والتعب أثناء النهار لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
وبشكل عام، قالت نصف النساء المشاركات في الدراسة إنهن لم يستهلكن مشروبات الطاقة مطلقًا، بينما كانت النسبة 40% عند الرجال.
ومن بين أولئك الذين شربوها، قالت 5.5% من النساء إنهم شربوها من أربع إلى ست مرات في الأسبوع، وما يزيد قليلاً عن 3% شربوها يوميًا.
عند الرجال، شربها 8% من أربع إلى ست مرات في الأسبوع و5% شربوها يوميًا.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات يوميا واجهوا مشاكل أكثر بشكل عام في الاستيقاظ بعد النوم واستغرقوا وقتا أطول في النوم، وكانوا ينامون بشكل أقل بشكل عام من أولئك الذين لا يشربونها.
ووجدت الدراسة أيضًا أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين شربوا، قل نومهم.
بالنسبة للنساء اللاتي يشربن مشروبات الطاقة يوميًا، أبلغت 51% منهن عن معاناتهن من الأرق، مقارنة بـ 33% من النساء اللاتي شربن المشروبات من حين لآخر أو لم يشربنها مطلقًا.
وفي الوقت نفسه، يعاني 37% من الرجال الذين يشربون الكحول يوميًا من الأرق، مقارنة بـ 22% من أولئك الذين نادرًا ما يشربون المشروبات أو لم يشربوها مطلقًا.
لكن حتى الطلاب الذين يتناولون مشروبًا إلى ثلاثة مشروبات طاقة شهريًا يعانون من مشكلات نوم أكبر من أولئك الذين لم يتناولوها مطلقًا، حسبما أشارت الدراسة.
وحذر الباحثون من أنهم لم يثبتوا أن مشروبات الطاقة تسبب هذه التأثيرات واعترفوا بأن العلاقة السببية العكسية – حيث قد يكون استهلاك مشروبات الطاقة نتيجة لقلة النوم وليس العكس – قد تفسر الارتباط.
ومع ذلك، قالوا: “تظهر نتائج الدراسة الحالية أن هناك ارتباطًا قويًا بين تكرار استهلاك (مشروب الطاقة) ومتغيرات النوم المختلفة”.
وتم اختيار الخبراء من جميع أنحاء النرويج، بما في ذلك جامعتي بيرغن وأوسلو.
وقال جافين بارتينجتون، المدير العام لجمعية المشروبات الغازية البريطانية: “كما يعترف المؤلفون أنفسهم، فهذه دراسة رصدية لا تثبت السبب.
