أخبار الآن | globalwebindex

 

زاد معدل استخدام الأجهزة القابلة للارتداء في الفترة الأخيرة لمراقبة حالات المرضى المصابين بفيروس كورونا، كما ازدهر هذا القطاع على صعيد تتبع اللياقة البدنية، بدءًا من رصد معدل ضربات القلب، ومتابعة أداء التمارين الرياضية تلقائيًا، وحتى تتبع النوم تلقائيًا لتقديم نصائح من أجل نوم أفضل، مما يُساعد في الحفاظ على صحتنا من خلال مراقبة نشاطنا.

فإليك أفضل 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية خلال 2020:

1- جهاز Fitbit Inspire HR:

يتميز جهاز (Fitbit Inspire HR) بالتصميم الأنيق وخفة الوزن، حيث إنه من المحتمل أن تنسى أنك ترتديه في معصمك، بالإضافة إلى السعر المناسب.
يأتي الجهاز بشاشة تعمل باللمس، يمكنك التمرير السريع عليها لرؤية الإحصائيات اليومية مثل: معدل ضربات القلب أثناء النشاط أو الراحة، ومعدلات تتبع التمارين الرياضة، وعدد السعرات الحرارية. كما يدعم ميزة تتبع النشاط التلقائي طوال اليوم، وتتبع النوم. ويعمل ببطارية تدوم إلى أكثر من 5 أيام بشحنة واحدة.

2- جهاز Garmin Vivosmart 4:

يوفر لك جهاز (Garmin Vivosmart 4) كل الميزات التي تحتاج إليها لتتبع اللياقة البدنية، كما أنه يُعتبر خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن بيانات أكثر لمتابعة حالتهم الصحية.
يتيح لك هذا الجهاز قياس مستويات تشبع الأكسجين في الدم خلال الليل باستخدام مستشعر (Pulse Ox) الموجود على المعصم، وتتبع الإجهاد.
بالإضافة إلى ميزة مراقبة معدل ضربات القلب المدمجة، والميزات الأخرى، مثل: تتبع عدد الخطوات، والجري، وتدريبات القوة، والسباحة، وأداء تمارين اليوغا.
يقدم لك الجهاز شاشة تُسمى (Body Battery) تساعدك على تحسين أنشطتك اليومية، وفقًا لمستويات الطاقة لديك، ويتيح لك تتبع النوم مع ميزة (REM sleep).

3- جهاز Fitbit Charge 4:

يُعتبر جهاز (Fitbit Charge 4) من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكنك شراؤها خلال 2020، ولعل أهم ما يميزه الأربطةُ القابلة للاستبدال، كما أنه مزود بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج. وهذا يسمح لك بتتبع أداء التمارين الرياضية في الهواء الطلق دون الحاجة إلى أخذ هاتفك معك، وهو شيء لن تجده حتى في بعض الساعات الذكية، مثل: (Versa 2)، التي تنتجها الشركة نفسها.
كما أنه يدعم جميع ميزات اللياقة البدنية الأخرى التي تحتاج إليها، مثل تتبع النشاط، وتتبع النوم، ومراقبة معدل ضربات القلب، والكشف التلقائي عن التمرين. بالإضافة إلى دعم ميزة مقاومة الماء حتى 50 مترًا إذا كنت ترغب في استخدامه أثناء السباحة.

4- جهاز Xiaomi Mi Band 4:
أفضل 5 أجهزة لتتبع اللياقة البدنية في عام 2020
إذا كنت تبحث عن جهاز لتتبع اللياقة البدنية بسعر مناسب، فجهاز (Xiaomi Mi Band 4) يُعتبر خيارًا مثاليًا، حيث يجمع بين التصميم والمواصفات الرائعة والسعر المناسب.
يأتي الجهاز بشاشة ملونة من نوع AMOLED، تعمل باللمس بمقاس 0.95 بوصة، وبدقة 120×240 بكسلًا، وهي مساحة كافية لعرض بيانات التمرين. كما يعمل ببطارية تدوم حتى 20 يومًا بشحنة واحدة.
يدعم الجهاز ميزة مقاومة المياه حتى عمق 50 متراً، مما يجعله مثاليًا للسباحة، ويدعم ميزة تتبع النوم، ومراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة.

 

5- ساعة Fitbit Versa 2:

تأتي ساعة (Fitbit Versa 2) بتصميم مشابه لساعة آبل الذكية، حيث تشتركان في الشاشة المربعة ذات الزوايا المستديرة، ولكن تتميز (2 Fitbit Versa) بأنها أخف من ساعة آبل وأنحف منها، مما يمنحك راحة أكبر عند ارتدائها، كما تدعم الأشرطة القابلة للاستبدال.
المواصفات:
الشاشة: من نوع OLED، عالية الدقة وتعمل باللمس.
البطارية: تدوم لأكثر من 5 أيام عمل بشحنة واحدة.
مراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة.
تدعم ميزة تتبع السعرات الحرارية، وميزة تتبع النوم.
تأتي مع مساعد أمازون الصوتي (Amazon Alexa) المدمج، مما يسهل عليك التحكم في أجهزتك المنزلية المتوافقة.
تدعم أكثر من 20 وضعًا للتمرين، منها: ركوب الدراجات، والجري، والسباحة، وكذلك اليوجا.
تدعم ميزة (Fitbit Pay) لإجراء عمليات الدفع الخاصة بك باستخدام الساعة.
تدعم مقاومة المياه حتى 50 مترًا.
التوافق: تتوافق مع نظامي التشغيل أندرويد، وآي أوإس، وويندوز.

 

اللياقة البدنية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان
من المعروف أن اللياقة البدنية العالية تؤثر إيجابياً على الصحة العامة وتقي من أمراض القلب. لكن وفقاً لدراسة جديدة تبين أن الأشخاص البالغين الذين يتمتعون بلياقة بدنية أعلى يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون مقارنة بمن لديهم مستويات منخفضة من اللياقة.

 

مصدر الصورة: Getty images

للمزيد:

تدريبات اللياقة تحسن من أعراض الربو لدى المصابين بالبدانة

باحثون يبتكرون جهازا جديدا لتتبع اللياقة البدنية عن طريق قياس مستويات العرق