تناول الأسماك
-
طبخطاجن الأرز الأسود بالسمك
أطباق الأسماك المختلفة أساسية احرصي على تواجدها على مائدتك مرتان اسبوعيا وإليك احد الأطباق الشهية الجديدة لتجربيها مع اسرتك.
-
صحةأطعمة عليك تناولها في رمضان
تتبارى النساء خلال رمضان في صنع اشهى المأكولات وأجدد الوصفات والتي تتميز أغلبها بالسعرات الحرارية العالية ولكن ماذا عن المأكولات الصحية التي ينصح خبراء التغذية بتناولها خلال شهر رمضان نظرا لما لها من فوائد صحية ...
-
صحةتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا على الأقل يقي من الإكتئاب
كشفت دراسات علمية أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة للإكتئاب والإعياء النفسي، نظراً لاحتواء الأسماك على أوميجا 3 وحمض دهني يعرف باسم «» doco sahexe noyl .