إحماء
-
أخبارك المحليةالإحماء.. طريقك للحماية من الإصابات
يذهب العديد منا إلى صالة الألعاب الرياضية وكله حماسة لرفع الأثقال والأوزان المختلفة، دون الانتباه لتمارين الإحماء الضرورية جداً، والتي قد تتسبّب بإصابات قوية
-
صحةبالصور.. 4 تمارين للإحماء قبل الجري
إذا كنت تودين ممارسة رياضة الجري او ستشاركين في ماراثون قريب يجب عليك ان تعلمي جيدا تمارين الإجماء الخاصة بالجري حتى لا تصابي بالشد العضلي وآلام العضلات او اي إصابات عارضة لذا إليكي بالصور مجموعة ...