أخبار الآن | الولايات المتحدة – livestrong

تعتبر التغذية من أبرز العوامل المؤثرة على حركة الأمعاء وأيضاً مشكلة الإمساك. ولذلك، فإنه من الضروري الإنتباه إلى نوعية الطعام التي نتناولها.

وهناك 5 أطعمة تسبب الإمساك أو تزيد شدته.. فما هي؟

الرقم الوجبة التأثير
1 منتجات الألبان وخصوصاً الأجبان والآيس كريم تزيد الغازات والنفخة إذا كان الجسم لا يتحمّل اللاكتوز. لكن نظراً لأهمية تناول اللبن (الزبادي) أضف إليه شرائح الموز لتسهيل حركة الأمعاء
2 الوجبات المطبوخة في الميكروييف الوجبات الجاهزة المجمّدة تسبب الإمساك نتيجة الإضافات التي تحتويها، وكمية الملح الزائدة والتي تؤدي إلى امتصاص الماء في الأمعاء وصعوبة الإخراج
3 الأطعمة المقلية تسبب الإمساك لأنها تزيد جفاف البراز، وتستغرق وقتاً أطول في الهضم
4 الحبوب المكرّرة وهي مثل منتجات الدقيق الأبيض، يمكن أن تسبب إمساكاً يمتد لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تتناول الخبز الأبيض باستمرار
5 الدهون الصلبة وهي مثل جلد الدجاج ودهون اللحوم والأجبان من عوامل الإصابة بالإمساك

 

دراسة: الكركم يساعد في القضاء على سرطان المعدة

أظهرت دراسة برازيلية حديثة أن جذور نبات الكركم تحتوي على مركّب طبيعي يمكن أن يساعد في الوقاية والعلاج من سرطان المعدة

 

مصدر الصورة: getty

للمزيد:

كيف ينتقل فيروس كورونا..القاتل الجديد للبشر؟