الجسم يحتاج إلى كفايته من الماء

07/01/2020 · 15:45

أخبار الآن | الولايات المتحدة – medicalnewstoday

يعتبر شرب الماء من أهم الأمور التي يجب على كل شخص أن يواظب عليها بشكل دائم، نظراً لأن الجسم يحتاج إلى كفايته من الماء.

فلماذا يحتاج الجسم للماء؟

1- يقوم بتزييت المفاصل:

تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على نحو 80% من المياه، وقد يؤدي الجفاف على المدى الطويل إلى خفض قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات.

2- الماء يشكل اللعاب والمخاط:

يساعدنا اللعاب على هضم الطعام ويبقي الفم والأنف والعينين رطبين، ويحافظ على نظافة الفم.

3- يوصل الأوكسجين إلى سائر أنحاء الجسم:

يتألف الدم من 90% من الماء، وهو ينقل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.

4- يعزز صحة الجلد وجماله:

عند الجفاف، يصبح الجلد أكثر عرضة للاضطرابات الجلدية والتجاعيد المبكرة.

5- ينظم درجة حرارة الجسم:

عندما ترتفع حرارة الجسم، يخرج الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح البشرة على صورة عرق، وعندما يتبخر الماء تبرد درجة حرارة الجسم.

6- الجهاز الهضمي يعتمد على الماء:

يساهم الجفاف بمشاكل في الهضم مثل الإمساك وإلى معدة حمضية بشكل مفرط.

6- يحمي الكليتين من التلف:

تعمل الكليتان على تنظيم السوائل في الجسم، ويمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من الماء إلى تشكل الحصى.