راغب شحادة
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
جميعنا يشعر بالتعب والإرهاق بعد يوم طويل مليء بالنشاط والحركة، وهذا أمر طبيعي، لذلك نعمد الى أخذ قسط من الراحة أوالخلود الى النوم،، لكن حينما يطول الإرهاق لفترة غير معتادة، فإن ثمة ما يدعو للقلق، إذ أن أسباب كثيرة قد تكون وراء ذلك.
وتحدث موقع "إم إس إن" عن 7 أسباب تؤدي إلى الإرهاق طوال الوقت أو ما يعرفُ عند الأطباء المختصين بـ"TATT"، أيْ "Tired all the time"
ومن أول أسباب الإرهاق الدائم، تعكر المزاج والاكتئاب، فالإنسان المكتئب لا يعاني هبوط معنوياته فقط، وإنما يكابد جملة من الأعراض الجسمانية مثل الصداع والآلام المتفرقة في مناطق الجسم.
تبعا لذلك، فإن من يعانون إرهاقا دائما، قد يكون مفيدا لهم أن يرتادوا الطبيب النفسي حتى يتأكدوا مما إذا كانوا يعانون اكتئابا، لأن أعراض المرض لا تقف عند الشعور بالحزن.
إقرأ: حروق الشمس… خطر لا يستهان به قد ينتهي بالسرطان
أما السبب الثاني فيكمن في القلق، الأمر الذي يحرم الشخص المرهق من النوم بشكل عميق وهادئ ويؤدي به إلى الاستيقاظ في وقت مبكر، خلال فترة الصباح.
ويؤدي القلق الدائم إلى حصول حركة مرتبكة لهرمون الأدرينالين العصبي داخل جسم الإنسان، مسببا بذلك حالة من الإجهاد الدائم. ونقص الحديد في جسم الإنسان كذلك، يعد أحد أهم الأسباب للشعور بالإرهاق الدائم، إذ يساعد الحديد الدم على حمل الأوكسجين في الجسم.
ويمكن اكتشاف نقص الحديد بتحليل بسيط للدم، حينها قد ينصح الطبيب المريض بتناول أغذية غنية به مثل اللحوم والكبد والبيض والأرز البني والمكسرات والفواكه المجففة.
وفي سبب رابع، توضح القائمة أن نقص "فيتامين ب 12" من بين أسباب الشعور بالإجهاد الدائم، والإحساس بضعف في العضلات مع الوخز وضبابية في الرؤية، وينصح الأطباء من يعانون هذا النقص بالإكثار من تناول بعض الأغذية الصحية.
موازاةً مع ذلك، قد يحصل الإرهاق الشديد جراء وقوع نقص في فيتامين "د" الذي يحتاجه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وأسنانه، ويؤدي تراجعه في الجسم إلى أمراض القلب والاكتئاب والتعب المزمن.
ورغم أننا نحصل على جرعات من الفيتامين في الغذاء الذي نتناوله، إلا أن الأطباء ينصحون بالتعرض لأشعة الشمس، بشكل كاف، حتى ينالُ الإنسان منه قسطا كافيا.
إقرأ: الصحة العالمية تحذر من إنتشار بكتيريا لمرض السيلان غير قابلة للعلاج
وفي حال دخل فيروس إلى الجسم، فإنه يتسبب للإنسان المصاب بحالة من التعب، إلى جانب عدد من الأعراض الأخرى مثل الغثيان والإسهال والصعوبة في التنفس وآلام الصدر.
ويشير العامل السابع في القائمة إلى الحمى العدية، ويورد أنها حمى فيروس تصيب اليافعين والشباب على وجه الخصوص، فتخلق لديهم حالة من الإرهاق كما قد تؤدي أحيانا إلى حصول التهابات في الغدد الدهنية في العنق.
تابعوا كذلك بثّنا المباشر عبر "يوتيوب" لمزيد من البرامج والنشرات:
