قالت أخصائية في الطب النفسي إن هناك َالعديد من الطرقِ للتخلص من التوترِ والضغط ِالنفسي في حياِتنا اليومية  ولا سيما اماكن العمل التي تحفلُ بمسببات التوتر أكثرَ من غيرها. النظرُ بتأمل وتمعن في ما نرتكبه من أخطاء أو نفشل في تحقيقه، ودراسة ُ أسبابِ الفشل بتفهم، وتجنبُ الاستمرار في جلد الذات وتقريعهِا ولومهامن المفيدِ ايضا  إلقاء نظرة عامة وشاملة على المشهد اليومي العام سواء في ما يتعلق بالعمل وبيئته او الحياة الشخصية وأماكنها، ما يعطي الشخص طاقة ًوحيوية.