مهدي كريّم
أخبار الآن | بريطانيا – ديلي
كشفت دراسة صينية حديثة إلى أن المراهقين الذين ينامون لفترة أطول، تصبح لديهم قدرة أعلى على مواجهة التغيرات والتوترات.
وكان هدف الدراسة معرفة عادات النوم لدى المراهقين ومدته، وعلى مدار 24 شهرا، تم جمع بيانات 840 مراهقا عبر استبيانات وزعت عليهم.
وقد وجد الباحثون الصينيون الذين أعدوا الدراسة، أن أعلى درجات المرونة كانت لدى أولئك المراهقين الذين يواظبون على النوم بشكل جيد.
وأكدت الدراسة على ان القدرة على النوم بسرعة وعدم قضاء فترة طويلة في التقلب على السرير علامة جيدة على مستوى المرونة في مواجهة التوترات، بحسب الباحثين.
وقد ارتبط اضطراب النوم بانخفاض مستوى المرونة.
وقد اعتمد الباحثون في الدراسة معياراً للمرونة، وهو الذي يسمح لهم بالتكيف سريعا مع البيئة المتغيرة والمستويات العالية من الإجهاد.
وكشف الباحثون في الدراسة الجديدة أنها تبرز أهمية التدخلات المدرسية المستقبلية من أجل تحسين مرونة الطلاب.
تجدر الاشارة الى أن دول عديدة قد تعاملت مع هذة الفكرة بشكل جدّي من خلال فكرة بدء الدراسة في وقت متأخر عن وقت الدوام التقليدي، الذي يبدأ عادة بين السابعة والثامنة صباحا.
نصائح ذهبية للتغلب على مشاكل النوم في شهر رمضان
قد يواجه البعض مشاكل عدة في النوم في شهر رمضان , بسبب كثير من العوامل . لكن ما هي الأضرار المترتبة عن قلة النوم , وما أبرز النصائح الذهبية للتغلب على مشاكل النوم .
مصدر الصورة: Storyblocks
للمزيد:
