مهدي كريّم
أخبار الآن | بريطانيا – bbc
يُعاني الكثير من الأطفال من القلق على غرار ما يعانيه الكبار، ومن أجل مساعدتهم على هذه المشكلة، يمكن القيام ببعض الأمور.
فقد توصلت دراسة جديدة للباحثة كاثي كريسويل بجامعة ريدينغ في المملكة المتحدة إلى أن هناك أمورا يمكن للآباء أن يقوموا بها لتخفيف حدة القلق لدى أطفالهم.
1) لا تأتِ بحلول جاهزة، استمع جيدا
Storyblocks
الفكرة تتمثل في تفهُّم حقيقة ما يشعر به الطفل ومتى ينتابه هذا الشعور، دون التركيز باستمرار على كيفية هذا الشعور.
احرص على الاستماع إليه حتى يتسنى لك الوقوف على أسباب ما لديه من مخاوف.
قد يكون الأمر مغريا بتقديم حلول جاهزة، لكن استمع بدلا من ذلك لطفلك وهو يتحدث عن احتمالية أن تقع مخاوفه – فقد تكون تلك المخاوف قائمة على أساس من الفهم الخاطئ.
2) لا تحاول ترتيب الأمور الحياتية بناء على مخاوف الطفل
Storyblocks
إذا كان الطفل يخاف من الكلاب، فقد تشعر بأنه يتعين عليك عبور الشارع أثناء ظهور أحد الكلاب. لكن الرسالة المتضمنة هنا هي أن الطفل مُحقّ في شعوره بالخوف.
وهذا لا يعني أنه ينبغي عليك إرغام الطفل على مواجهة ما يخشاه، وإنما ينبغي عليك أن تدعمه في الاقتراب شيئا فشيئا.
3) اطرح أسئلة تساعد الطفل على إدراك أن مخاوفه ليست حقيقية
Storyblocks
مثلا، اسأل الطفل عن تلك الأشياء التي حدثت في الماضي وجعلته يعتقد أن هذه الأمور قد تقع.
ابدأ بخطوات بسيطة تساعد الطفل في تفهُّم أن مخاوفه من وقوع أشياء هي مخاوف لا أساس لها، وأن هذه الأشياء لن تقع، وأن باستطاعته مجابهة أي تحديات.
شجّع طفلك على تبنّي استراتيجيات نفسية، تساعده في مجابهة مخاوفه.
4) لا تقل: “لا تقلق – هذا لن يحدث أبدا”
Storyblocks
قد ينتاب الأطفال ممّن تتراوح أعمارهم بين الرابعة والثامنة قلقٌ بشأن الأشباح والوحوش والحيوانات.
أما الأطفال الأكبر سنا من هؤلاء فأغلب الظن أنهم يخشون التعرض للإيذاء في وقائع حقيقية وإن كانت نادرة الحدوث، كجرائم القتل أو حوادث الإرهاب أو الحرب النووية.
ومها كانت الفئة العمرية التي ينتمي إليها طفلك، لا تستبعد وجود تلك المخاوف.
ببساطة أخبره أن ما يخشاه لن يقع أو أن مجرد القلق لا يجدي نفعا في حل المشكلات.
وتعرّف على ما يشعر به أثناء الشعور بتلك المخاوف.
5) دع الطفل يختبر مخاوفه بالتدريج
Storyblocks
إحدى الأمور المتبّعة في جامعة ريدينغ هي تعليم الآباء بناء الثقة لدى أطفالهم عبر تعويدهم على تخطيط عشر خطوات صوب فعل ذلك الشيء الذي يخافونه.
امتدح طفلك وكافئه على تجريب الخطوات الجديدة.
ففي ذلك إقرارٌ بجهد الطفل وتشجيعٌ له على محاولة تذليل الصعاب.
6) أحيانا يكون الشعور بالقلق أمرا طبيعا
Storyblocks
إذا كان القلق ينتابه بشكل متكرر وعلى نحو يسبب له ضيقا شديدا، ويدفعه إلى تجنب مواقف يومية يتعين عليه مواجهتها ويضيّع عليه فرصا، عندئذ يستحق الأمر مزيدا من النصح.
ابحث عن كتب تحتوي على استراتيجيات يمكنك الاستعانة بها، أو اذهب إلى طبيب واسأله المساعدة من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
مصدر الصورة: Storyblocks
للمزيد:
