حمزة زين الدين
أخبار الآن | دبي – غرفة الأخبار
قد تكون الدراسة قبل الامتحانات صعبة، وأحيانا لا نعرف من أين تبدأ، لكن بالإمكان تحسين قدراتك على المذاكرة والتركيز من خلال الطرق التالية:
أول ما يجب أن تركز عليه هو الإفطار، حيث تحتاج أجسامنا إلى طاقة لكي تؤدي وظائفها بشكل مناسب، وتأتي قدرة المخ على التركيز عبر حصوله على قدر كاف ومنتظم من الطاقة خاصة من وجبة الفطور.
وتوصلت أبحاث إلى أن التلاميذ الذين يتناولون طعام الإفطار يؤدون بشكل أفضل في الامتحانات، ولا يواجهون صعوبات في التركيز واسترجاع المعلومات.
الخطوة الثانية هي أن تبدأ المذاكرة قبل موعد الامتحان بعدة أيام، فهذا سيساعدك على الشعور بالهدوء أكثر ويبعدك عن شبح حشو المعلومات.
وحاول أن تذاكر في الصباح وعقلك لا يزال مستريحا ومتفتحا، ولا تؤجل معظم مراجعتك لما بعد منتصف اليوم، لأنك حينئذ مرشح لأن تكون أكثر إعياء فضلا عن أن الوقت قد يتأخر.
الخطوة الثالثة تتطلب أن تحدد ما تحتاج إلى التركيز عليه، وستعرف حجم المنهج الذي تحتاج إلى مراجعته.
أما الخطوة الرابعة، فتتضمن وضع جدول زمني يسهل مهمتك ويزيل عقبات التوتر غير الضرورية.
قد يبدو الأمر مضيعة للوقت، لكن في الحقيقة وَضْع خطة شاملة للمراجعة من شأنه توفير الوقت.
واجعل جدول دراستك مفصلا قدر الإمكان متضمنا كل الأوراق والمذكرات التي قد تحتاج إلى مراجعتها والتزِمْ به قدر الإمكان.
وأحد أفضل طرق التعلم هو اختبار الذات، في هذه الخطوة، يمكن أن تقوم باختبار معلوماتك وما تحفظه وعادة ما تكون هذه الطريقة إحدى أكثر الطرق فعالية في تحسين القدرة على تذكر المعلومات، طبقا لمتخصصين في علوم النفس والأعصاب.
كما يساعدك هذا الأسلوب في فهم الفكرة بدلا من مجرد حفظها.
Photo source: Snappa
اقرا: ما لا تعرفونه عن تجلط الاوردة العميقة.. إليكم الأعراض ونصائح الوقاية
