مهدي كريّم
أخبار الآن | د ب أ
دون شك أن التغذية الصحية تُشكل الخلطة السرية لسر صحة وجمال الشعر، حيث إنها تساعد على نموه وتعمل على تقويته من ناحية، وتحافظ على لونه وتمنحه بريقاً ساحراً من ناحية أخرى.
وفي هذا الصدد، أوضحت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير أن البروتين يساعد على بناء الكيراتين، وهي المادة، التي يتكون منها الشعر. وتتمثل المصادر الغذائية للبروتين في اللحوم والعدس واللوز وبذور القرع العسلي.
وأضافت ريستماير أن النحاس يلعب دوراً محورياً في الحفاظ على لون الشعر، وتتمثل مصادره الغذائية في العنب والأفوكادو والكاجو.
وتمنح الأحماض الدهنية أوميجا 3 الشعر لمعاناً جذاباً وبريقاً يأسر الألباب، وتتمثل مصادرها الغذائية في السلمون والرنجة.
والجدير بالذكر أن فيتامين E يحافظ على صحة فروة الرأس والبصيلات، وتتمثل مصادره الغذائية في الجوز وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس.
مصدر الصورة: Storyblocks
للمزيد:
