بين الوباء والاضطرابات السياسية ، هناك بلا شك أكثر من ضغوط يجب التغلب عليها وتحقيق العافية المالية.
بالنسبة للكثيرين منا ، يعد المال أحد مصادر التوتر في طليعة هذه الأوقات الصعبة.
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، يقول 64 بالمائة من الأمريكيين إن المال مصدر مهم للتوتر في حياتهم ، و 52 بالمائة أفادوا بأنهم تعرضوا لأثر مالي سلبي بسبب الوباء.
اختيارات المحرر
في حين أن العلاقة بين التوتر والصحة الجسدية والعقلية مفهومة على نطاق واسع ، فإن التعرف على كيفية تأثير التوتر على عافيتك المالية يمكن أن يساعدك في السيطرة عليها.
من المؤكد أن الضغط الذي نتعرض له أثناء الوباء يؤثر على كيفية تعاملنا مع شؤوننا المالية. يشعر كل شخص بالقلق بشأن بعض الأمور، ويتم تنشيط استجابتنا للقلق بشكل مفرط عندما نرى خطرًا في العديد من الأماكن. يمكن أن يكون ساحقًا ، ويجعل اتخاذ القرارات الجيدة أكثر صعوبة.
في حين أن تستغرق وقتًا وتجربة وخطأ ، فمن الممكن تحقيقها ، حتى في الأوقات المالية الصعبة.
فيما يلي ثماني طرق يمكن أن تساعدك على البدء بتحقيق العافية المالية:
1. اضغط على زر إعادة الضبط
وفقًا لدراسة من Laurel Road ، يندم 52٪ من جيل الألفية على كيفية تعاملهم مع شؤونهم المالية في عام 2020.
مع بداية عام جديد ، امنح نفسك أعد ضبط خطتك المالية. عادات الإنفاق العام الماضي تنتمي إلى الماضي، فأنت بحاجة إلى التطلع إلى الأمام.
2. كشف المعتقدات المالية الخاصة بك
لفهم سبب تعاملك مع أموالك بالطريقة التي تتعامل بها ، يوصي ناثان أستل ، عضو مجلس إدارة جمعية العلاج المالي بإجراء اختبار Klontz Money Script Inventory الذي يتكون من حوالي 50 سؤالًا.
يساعد الاختبار على الكشف عن معتقداتك المالية ، وسلوكياتك المالية ، ومعتقداتك اللاواعية حول المال والتي تعود جذورها إلى الطفولة.
3. تركيز كامل للذهن
عند اتخاذ قرارات مالية ، يقول أستل إن التركيز الكامل للذهن يجعلك مطمئنًا لمشاعرك.
قبل أن تكون على وشك النظر إلى أموالك أو التحدث إلى شريكك عنها ، يقول أستل ، تدرب على التواجد في الغرفة. على سبيل المثال ، انظر إلى ما يحيط بك – الألوان في الغرفة ، ومكان جلوسك.
أضاف أستل: “بعد ذلك ستلاحظ قادرًا على التعامل مع مشاعرك من خلال الجزء العقلاني لاتخاذ القرار الجي، مما سيساعدك على التواصل مع شريكك”.
4. الميزانية
خصص وقتًا لكتابة دخلك وإنفاقك.
نقترح استخدام قاعدة 50/30/20 لوضع الميزانية:
يذهب 50 في المائة إلى التكاليف الثابتة مثل الإيجار والمرافق ومدفوعات السيارات.
يذهب 30 في المائة إلى الإنفاق المرن مثل التكاليف المتغيرة لمحلات البقالة أو الترفيه أو التسوق.
يذهب 20 في المائة إلى الأهداف المالية مثل بناء صندوق للطوارئ ، وسداد ديون بطاقات الائتمان ، والادخار للتقاعد.
صندوق النقد يحذر استعدوا لـانكماش عالمي أكثر عمقاً رغم إنطلاق عجلة الاقتصاد
أعلن صندوق النقد الدولي أن وباء كوفيد-19 الذي اجتاح العالم تسبب بأزمة اقتصادية “غير مسبوقة” ستؤدي الى تراجع الناتج المحلي الاجمالي العالمي بنسبة 4,9 في المئة وتهدد بخسارة 12 تريليون دولار على مدار عامين.
