راغب شحادة
أخبار الآن | دبي – الإمارات العربية المتحدة
لا يمكن تجاهل الرسائل "الملحة" التي تبعث بها أجسامنا، من منا مثلا يستطيع مقاومة العطش؟ والحاجة الى دخول الحمام، والنعاس والجوع وسواها، وعلى الرغم من أن الرسائل والإشارات السابقة واضحة ومفهومة، إلا أن بعضها يأتي مبهما أو غير مقروء بشكل جيد.. وهذه نصائح لمن يبحثون عن إجابة شافية.
-فاذا كنتم ممن يشتهون تناول النشويات هذا دلالة على ان جسمك يعاني من نقص في مستوى الطاقة وبالتالي انخفاض معدل السكر في الدم وهذا الأمر قد يدفعكم لتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات لذا يجب الانتباه وتناول الحبوب الكاملة المشبعة، وفقا لموقع "mbc.net".
إقرأ: عدم معالجة انقطاع النفس أثناء النوم يؤثر سلبا على القلب وسكر الدم
-الرغبة الشديدة لتناول الحلوى المليئة بالسكريات عند شعوركم بالانزعاج والغضب والمزاج السيء دلالة على ان جسمك معرض للاصابة بمرض السكري وارتفاع معدلات الكوليسترول والسمنة والسبب ان تناول الكثير من الحلويات يوميا يعني انك تتناول اكثر من 22 ملعقة من السكر الصناعي لذا يجب استبدال الحلوى بالفواكه الطازجة.
-وعندما يشعر الفرد بضغط نفسي يميل إلى تناول الأطعمة المملحة لان الأدرينالين بالجسم يرتفع وبالتالي يسبب في ارتفاع الكوليسترول بالدم لذا حاولا تناول الاطعمة غير مملحة مثل الفشار مثلا.
إقرأ: التقليل من التوتر يساعد في خفض معدل السكر عند البدينات
-شعورك بالرغبة الشديدة في تناول المقالي هذا يعني انك تتبع حمية غذائية لوقت طويل فتجد نفسك فجأة لا تستطيع السيطرة على نفسك لذا ينصح الأطباء بيوم واحد في الأسبوع تتناول فيه كمية من الاطعمة المليئة بالدهون للتعويض.
-الرغبة الشديدة في تناول الاطعمة المتبلة يجب اشباعها بأطباق الشوربة الغنية بالمياه والمواد الغذائية.
-الميل لتناول الشوكولا يعني نقص الجسم للماغنيسيوم لذا ينصح بتناول الشوكولا الداكنة المليئة بالماغنيسيوم وقليلة السعرات الحرارية.
