خالد يوسف
الرياضة من اهم العوامل التى تساعد على انقاص الوزن، ولكن هناك بعض الاطعمة و المشروبات التى تعمل على حرق الدهون بنسبة كبيرة وتساعد على الحفاظ على جسم صحى ومثالى.
فعلى الرغم من الشائعات التى تدوالتها العديد من المواقع ان الموز من اكثر الفواكه التى تساعد على زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح فالموز يحتوى على البوتاسيوم والذى يساعد على سرعة نسبة الحرق، كما يساعد على امتصاص المياه الزائدة فى الجسم.
لذا اليك طريقة تحضير مشروب سحرى يحتوى على الموز كعنصر اساسى والذى يعمل على حرق الدهون و التخلص من الكرش بعد ايام قليلة.
الطريقة الاولى للتخلص من الكرش
1 عدد من البرتقال
1 عدد من الموز
2 ملعقة من شرش اللبن
2 معلقة من الكتان المطحون
الطريقة الثانية:
1 عدد من الموز
1 كوب من التوت الازرق او الاحمر
1 معلقة من العسل
1 ملعقة من الخل
2/1 كوب من الماء الدافئ
الطريقة الثالثة:
1 عدد من الموز
200 جرام من السبانخ
2/1 كوب من الزبادى
1/3 كوب من الذرة
1 معلقة من العسل
كل ما عليك فعله هو خلط هذه المكونات فى الخلاط. و تناولها صباحا و ستعرف الفرق فى ايام معدودة.
