عاجل

للفتيات.. اتبعي هذه النصائح للتعامل مع الذكريات السيئة!

أخبار الآن| دبي- الإمارات العربية المتحدة

اذا مررت من مواقف صعبة في حياتك، فاعلمي أنك لستي الفتاة الوحيدة في العالم التي تتعرض لذلك، فالمواقف التي مرت عليك ستخلد لفترة طويلة في ذاكرتك، وربما فكرة التخلص منها تستغرق منك وقتا أطول، لكن في نهاية الأمر ما عليك الا محاولة طرد ذلك من ذاكرتك والتخلص من كل ذكرى تعكر صفو يومك.

اقرأ: سرق اللص هاتفه.. فكشف هو حياة اللص لملايين المتابعين عبر العالم! (فيديو)
لماذا يتخذ "رواد الفضاء" الكهوف مكانا للتدريب؟ 

فكري في أمور أخرى تحبينها
الجئي للتفكير حول ما تحبين صنعه من حلوى أو التفكير في زياراتك القادمة أو تنسيقات جديدة لركن من أركان منزلك.

جمدي الذكرى السيئة و قلصي حجمها
في حال راودتك الذكريات السيئة و بدأت في شغل حيز تفكيرك، شتتيها في أعمال أخرى كالرسم و سماع الموسيقى مثلا

ادعمي نفسك بمحفزات مغرية
لا تستهيني بتحفيزك لذاتك، دائما حدثي نفسك "أنا قوية أستطيع تجاهل السيء". 

استمتعي بوقتك
املئي وقتك دائما بما تحبين، تنزهي مع العائلة والأصدقاء، تناولي الطعام في الخارج

دوني الأفكار السيئة في ورقة وتخلصي منها
فكرة التخلص من منغصات يومك عن طريق كتابتها على ورق ثم إتلافها أكثر الطرق المجدية في علم النفس، و لا مانع من تكرارها أكثر من مرة.

اقرأ أيضا: لتجنب الحوادث.. كيف تتخلص من الضباب على زجاج السيارة؟



كما يمكنكم متابعة بثنا المباشر على يوتيوب لمزيد من البرامج والنشرات‎

آخر الأخبار