عاجل

للفتيات.. اتبعي هذه النصائح للتعامل مع الذكريات السيئة!

أخبار الآن| دبي- الإمارات العربية المتحدة

اذا مررت من مواقف صعبة في حياتك، فاعلمي أنك لستي الفتاة الوحيدة في العالم التي تتعرض لذلك، فالمواقف التي مرت عليك ستخلد لفترة طويلة في ذاكرتك، وربما فكرة التخلص منها تستغرق منك وقتا أطول، لكن في نهاية الأمر ما عليك الا محاولة طرد ذلك من ذاكرتك والتخلص من كل ذكرى تعكر صفو يومك.

اقرأ: سرق اللص هاتفه.. فكشف هو حياة اللص لملايين المتابعين عبر العالم! (فيديو)
لماذا يتخذ "رواد الفضاء" الكهوف مكانا للتدريب؟ 

فكري في أمور أخرى تحبينها
الجئي للتفكير حول ما تحبين صنعه من حلوى أو التفكير في زياراتك القادمة أو تنسيقات جديدة لركن من أركان منزلك.

جمدي الذكرى السيئة و قلصي حجمها
في حال راودتك الذكريات السيئة و بدأت في شغل حيز تفكيرك، شتتيها في أعمال أخرى كالرسم و سماع الموسيقى مثلا

ادعمي نفسك بمحفزات مغرية
لا تستهيني بتحفيزك لذاتك، دائما حدثي نفسك "أنا قوية أستطيع تجاهل السيء". 

استمتعي بوقتك
املئي وقتك دائما بما تحبين، تنزهي مع العائلة والأصدقاء، تناولي الطعام في الخارج

دوني الأفكار السيئة في ورقة وتخلصي منها
فكرة التخلص من منغصات يومك عن طريق كتابتها على ورق ثم إتلافها أكثر الطرق المجدية في علم النفس، و لا مانع من تكرارها أكثر من مرة.

اقرأ أيضا: لتجنب الحوادث.. كيف تتخلص من الضباب على زجاج السيارة؟

  • ألمانيا وفرنسا لإيران: كفى دعماً للإرهاب قال وزير الخارجية الألماني، زيجمار جابرييل إن على إيران وقف دعمها لجماعات مسلحة في سوريا والعراق تسهم في زعزعة استقرار الشرق الأوسط وذلك إذا أرادت طهران علاقات طيبة مع الغرب.
  • عاصمة الثورة السورية تسقط في أيدي الأسد بسط نظام الاسد سيطرته  على كامل مدينة حمص بعد إجلاء مسلحي المعارضة من آخر حي كانوا يسيطرون عليه في ثالث المدن السورية التي كانت تعرف بـ"عاصمة الثورة" نتيجة الاحتجاجات الضخمة التي شهدتها عند بداية الأزمة السورية قبل 6 سنوات.
  • أمام عدسة الكاميرا.. قصف الطائرات الحربية يستهدف أحياء درعا تشن قوات الأسد مدعومة بالمليشيات حملة على احياء درعا البلد بغية استعادة النقاط التي خسرتها مسبقا ضمن معركة الموت ولا المذلة، إذ عمدت قوات الأسد على استهداف مدينة درعا بصواريخ الفيل محلية الصنع وبالطائرات الحربية.

آخر الأخبار